هناك عوامل كثيرة تؤثر على قدرة الرجل على الإثارة، والاستمرار في الجماع حتى النهاية، والقذف، لأن القوة أمر حساس للغاية. يظل بعض ممثلي الجنس الأقوى منشغلين بالعلاقة الحميمة حتى سن الشيخوخة، والبعض الآخر، حتى في سن مبكرة، يكتفون بالجماع الجنسي مرتين في الأسبوع ويعتبرون ذلك مقبولًا تمامًا. ما الذي يضعف “قوة الذكور” ويؤثر سلباً على النشاط الجنسي؟
تحدث مشاكل الفاعلية بسبب الوزن الزائد
ولا يتعلق الأمر فقط بالصعوبات الجسدية البحتة، على الرغم من أن الوزن الزائد يخلق عقبات أمام النشاط الطبيعي وتغيير المواقف، وهذا له أهمية كبيرة في الجماع الجنسي الجيد. في جسم الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة، يرتفع مستوى الهرمونات الأنثوية هرمون الاستروجين، لكن تركيز هرمون التستوستيرون، الذي يسرع نمو العضلات، والمسؤول عن القوة البدنية والتحمل، والأهم من ذلك، الذي يحدد درجة الرغبة والقدرة على العلاقة الحميمة الجسدية، ينخفض. ولهذا السبب يكتسب الرجال الوزن مثل النساء، حيث تنمو بطنهم وصدورهم، وتصبح أكتافهم أصغر من الأرداف.
وحتى لو لم يكن الرجل معقدا للغاية بشأن مظهره، فهو غير قادر على تجاهل العمليات الهرمونية الداخلية في جسده. أضف هنا ضيق التنفس وزيادة التعرق وعدم انتظام ضربات القلب مع خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية - والصورة محبطة تمامًا. لذلك، بالنسبة لأولئك الذين لديهم مشاكل في الفاعلية بسبب الوزن الزائد، فمن المنطقي التفكير في نظامهم الغذائي وحياتهم المستقبلية.
المشروبات الغازية وفول الصويا والفشار - كيف تؤثر على الفاعلية لدى الرجال؟
يبدو أننا ندرك بالفعل كل المخاطر التي تنتظرنا عند شرب المشروبات الغازية الحلوة. إنها تدمر مينا الأسنان، وتغسل الكالسيوم من العظام، وتؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن الزائد، لكن قلة من الناس يعرفون أنها تؤدي أيضًا إلى تراكم البروم في الجسم، مما يتسبب في انخفاض الفاعلية والعقم على المدى الطويل. لذلك، على كل من لا تبدو له هذه الصورة وردية أن يقلل من كمية المشروبات الغازية التي يتناولها، أو حتى أن يتخلى عنها نهائيا لصالح العصائر الطبيعية من الفواكه والخضروات.
يؤثر الصويا بشكل مباشر على تكوين الحيوانات المنوية، مما يمنع إنتاج الحيوانات المنوية. والحقيقة هي أنها تحتوي على الايسوفلافون، والتي تشبه في تركيبها وعملها هرمونات الاستروجين الجنسية الأنثوية. الوزن الزائد يمكن أن يزيد فقط من التأثير السلبي لاستهلاك المنتجات التي تحتوي على فول الصويا. لكن لاعبي كمال الأجسام الذين لا يشكون من شخصياتهم لا ينبغي لهم الاسترخاء في وقت مبكر. كثير منهم يأخذون المنشطات لبناء كتلة العضلات، وغالبا ما يشترون منتجات الصويا منخفضة الجودة بسبب الجهل أو لتوفير المال. ونتيجة لذلك، تتأثر فاعلية الرجال، ومعها احترام الذات.
أما بالنسبة للفشار، فهذه الحلوى غير الضارة التي يحب رواد السينما الاستمتاع بها، توضع في أكياس مغطاة بمواد كيميائية غير لاصقة لإبعاد الشحوم. عندما تتراكم في الجسم، فإنها تسبب مشاكل في الفاعلية والعقم وحتى سرطان الخصية. لذلك، عند الذهاب إلى السينما مع صديقتك، من الأفضل تحضير حلوى لذيذة بنفسك أو استبدالها برقائق التفاح، وهي أيضًا لذيذة وصحية جدًا. ما الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على "قوة الذكور"؟ نقص الزنك في الجسم. إذا كنت لا تحب المأكولات البحرية على الإطلاق، فلا تأكل المكسرات، ولا تشرب الكاكاو ولا تحب السمسم وبذور اليقطين في المخبوزات، فقد حان الوقت لإعادة النظر في تفضيلات ذوقك.
يعتبر الزنك عنصرًا أساسيًا في السائل المنوي للذكور، وهو منظم للغدد الصماء والجهاز التناسلي. يحفز غدة البروستاتا على إنتاج هرمون التستوستيرون ويزيد من وظيفة الانتصاب والقدرة على القذف والحمل. لذلك يجب على أي شخص يريد الحصول على فاعلية جيدة أن يزيد من نسبة الأطعمة الغنية بالزنك في نظامه الغذائي.
العادات السيئة هي السبب الرئيسي لضعف الفاعلية
كثير من المدخنين وشاربي الخمر سوف يبتسمون الآن ويقولون إن كوبًا أو كوبين من شيء مسكر لا يؤدي إلا إلى زيادة الرغبة والعاطفة، والسيجارة التي يتم تدخينها بعد ممارسة الحب تشبه نسمة الهواء النقي بعد حرارة الصيف. لكن هذا لا يعني أن الأمر سيكون هكذا دائمًا. تتراكم المواد السامة الموجودة في دخان التبغ في جسم الرجل، مما يؤدي إلى تعطيل عمل جميع الأعضاء والأنظمة، كما أن المادة الفعالة الرئيسية وهي النيكوتين تعمل على انقباض الأوعية الدموية وإعاقة الدورة الدموية، مما يؤثر سلباً على جودة الانتصاب والقوة.
أما بالنسبة للكحول، فربما لاحظ العديد من الرجال أنه بعد تناوله على الصدر، ينجذبون على الفور إلى الاستغلال - يتم تنشيط الرغبة في العلاقة الحميمة، ولكن عندما يتعلق الأمر بالجماع، لا يمكنك إلا أن تحلم بإنهاء ما بدأته - لا يحدث القذف ولا يحدث. في المستقبل، تنشأ مشاكل في الانتصاب، وتختفي الفاعلية تدريجياً. يؤثر الكحول الإيثيلي أيضًا سلبًا على حركة الحيوانات المنوية. يبدو أنها موجودة، ولكن ليس الجميع على استعداد للتخصيب. إذا تحدثنا عن المخدرات، فإن الوضع هنا أسوأ، لأن تدهور الشخصية والإرهاق الجسدي مع هذا النوع من العادة السيئة يحدث بشكل أسرع.
هل لديك مشكلة في النوم؟ قلة النوم كأحد أسباب العجز الجنسي
إن الوتيرة السريعة للحياة اليوم والسعي وراء فوائد الإنسانية تترك بصماتها على الروتين اليومي للإنسان المعاصر. إنهم يسعون جاهدين لكسب المزيد من المال لتزويد أسرهم بكل ما يحتاجون إليه، ويختطفون وقتًا أقل للنوم مما هو ضروري للحصول على الراحة المناسبة. ونتيجة لذلك، يزداد خطر الإصابة بقصور القلب والعصاب والسكري وما إلى ذلك. ليس للتعب العادي أفضل تأثير على الفاعلية لدى الرجال؛ علاوة على ذلك، فإن قلة النوم المنتظمة تؤدي إلى زيادة في تركيز الكورتيزول وانخفاض في إنتاج الهرمونات الجنسية.
لقد ثبت سريريًا أن الرجال الذين يعانون من انقطاع النفس أو الشخير الليلي، أي الاضطرابات التي تقلل من جودة النوم، يعانون من ضعف الانتصاب في كثير من الأحيان أكثر من أولئك الذين لا يشكون من قلة النوم.
التوتر وتدني احترام الذات
مهما كانت أسباب مشاكل الفاعلية، فإنها تؤدي دائمًا إلى الخوف من العلاقة الحميمة والشك في الذات، مما يؤدي إلى تفاقم الوضع الحالي. بدلا من الاستمتاع بالعلاقة الحميمة، والحصول على المتعة من المداعبات، ينظر الرجل بين الحين والآخر إلى أسفل بطنه ويفكر باستمرار ما إذا كان سيكون هناك انتصاب، وما إذا كان بإمكاني القذف، وما إذا كنت سأخيب أمل شريكي. مثل هذا الذهول يقلل من درجة المتعة، وإذا لم يكن هناك أي دعم من المرأة، بل على العكس من ذلك، اللوم، أو حتى الأسوأ من ذلك، السخرية، فسيتعين عليك أن تنسى الفاعلية الجيدة.
إذا أضفنا هنا التوتر المزمن، ومشاكل العمل، وسوء الفهم بين الأقرب إلينا، فإن الدائرة تغلق. يُترك الرجل وحيدًا مع مشكلته ولا يستطيع إيجاد مخرج. ولذلك، فإن مثل هذه المسألة الدقيقة، مثل الفاعلية لدى الرجال، تتطلب الاستبعاد الإلزامي للعوامل السلبية التي تثير تراجعها.